 |
| ilustrasi gigi berlubang. ©www.surfandsmiles.com |
Salah satu perusak penampilan gigi adalah gigi yang berlubang. Lalu, bagaimana cara paling mudah untuk mencegah gigi berlubang? Dan bagaimana dengan gigi yang sudah terlanjur berlubang, bagaimana cara menyembuhkannya?
Hindari konsumsi gula berlebih
Untuk menghindari atau menyembuhkan gigi berlubang, pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan manis. Sebab makanan kaya gula ini akan memancing produksi bakteri dalam mulut dan menggerogoti utuhnya gigi.
Konsumsi makanan tinggi nutrisi
Mengonsumsi vitamin dan mineral yang larut dari makanan bernutrisi tinggi dapat mencegah kerusakan gigi. Untuk kesehatan gigi perbanyak konsumsi sayuran berdaun hijau, minyak kelapa, avokad, dan kacang-kacangan.
Berkumur dengan minyak kelapa
Berkumur dengan minyak membantu untuk detoksifikasi oral. Bilas mulut dengan minyak kelapa dan berkumur-kumurlah.
Hindari asam fitat
Tubuh memang memiliki asam fitat sendiri. Namun asam fitat ini bisa mencegah gigi untuk menyerap mineral dalam makanan yang akhirnya membuat kesehatan gigi menurun. Untuk itu, hindari makanan yang tinggi akan kandungan asam fitat.
Gunakan pasta gigi mengandung mineral
Menggunakan pasta gigi yang bersifat mineral dan bebas dari semua bahan kimia bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang.
artikel:merdeka.com